{"id":38941,"date":"2012-03-24T09:45:48","date_gmt":"2012-03-24T08:45:48","guid":{"rendered":"https:\/\/www.appgefahren.de\/?p=38941"},"modified":"2012-03-24T08:21:51","modified_gmt":"2012-03-24T07:21:51","slug":"100-fitness-ubungen-muskelgruppen-gezielt-trainieren","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.appgefahren.de\/100-fitness-ubungen-muskelgruppen-gezielt-trainieren-38941.html","title":{"rendered":"100+ Fitness-\u00dcbungen: Muskelgruppen gezielt trainieren"},"content":{"rendered":"

Gesund leben ist ohne Bewegung kaum m\u00f6glich. Wer keine Zeit zum Joggen, Radfahren oder sonstige Sportarten hat, kann sich mit einigen Fitness-\u00dcbungen fit halten.<\/strong><\/p>\n

\"\"<\/a>In der neue erschienenen App „100+ Fitness-\u00dcbungen“ (iPhone<\/a>\/iPad<\/a>) kann man insgesamt 112 \u00dcbungen f\u00fcr den ganzen K\u00f6rper entdecken. Leider wird das komplett deutschsprachige Angebote nicht als Universal-App angeboten, aber immerhin zahlt man f\u00fcr die beiden rund 35 MB gro\u00dfen Versionen den gleichen Preis – 1,59 Euro.<\/p>\n

Nach dem Start der App zeigt sich eine \u00dcbersicht des menschlichen K\u00f6rpers mit allen wichtigen Muskelgruppen. Ein Fingertipp reicht an dieser Stelle aus, um eine Muskelgruppe zu markieren, die beim Training gezielt gef\u00f6rdert werden sollen. Dabei lassen sich auch gleich mehrere Muskelgruppen markieren, wobei sie gr\u00fcn hervorgehoben werden. Nat\u00fcrlich kann man den K\u00f6rper auch drehen, um r\u00fcckseitige Muskeln zu markieren.<\/p>\n

Passend zu den selektieren Muskelgruppen stellt die App ausgew\u00e4hlte \u00dcbungen vor – etwa die „Beinpresse“, das „Schiffchen“ oder den „Reverse Crunch“. Bereits in der \u00dcbersicht zeigt die App ein erstes Foto der \u00dcbungen und nennt die Muskeln, die trainiert werden.<\/p>\n

Will man beispielsweise seine Bauchmuskeln trainieren, werden \u00fcber 20 \u00dcbungen angezeigt, meist verschiedene Arten von Sit-Ups. Ein Gro\u00dfteil der \u00dcbungen kann man dabei sogar im heimischen Wohnzimmer durchf\u00fchren, statt Hanteln oder Gewichten wird sich hier sicher ein anderer schwerer Gegenstand finden. Klasse: Jeder einzelne Schritt wird mit einem Bild und einer kleinen Beschreibung erkl\u00e4rt, damit man auch nichts falsch macht. Zudem lassen sich einzelne \u00dcbungen als Favorit markieren und tauchen nach Auswahl der Muskelgruppe ganz oben in der Liste auf.<\/p>\n

Wer ein paar Minuten pro Tag investiert und noch ein paar Ideen sucht, bekommt mit „100+ Fitness-\u00dcbungen“ jedenfalls ein solides Programm, das viele passende \u00dcbungen auflistet und aufzeigt.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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