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Vom Prinzip der „Nachteule“ und „Frühaufsteher“ hat bestimmt jeder schon einmal gehört. Während einige Menschen bereits voller Energie am frühen Morgen in den Tag starten, sollte man andere wiederum am besten vor Mittag nicht ansprechen. Gleiches gilt am Abend: Hier werden einige bereits früh müde und verschwinden im Bett, die Nachteulen hingegen laufen am späten Abend zur Höchstform auf und werden dann so richtig produktiv bis in die Nacht hinein. Diese sehr individuellen Ausprägungen hängen mit dem eigenen Biorhythmus, auch zirkadianer Rhythmus genannt, zusammen, der viele Körperfunktionen, darunter auch den Schlaf-Wach-Rhythmus, steuert.