Für Männer: Sixpack-Bauchmuskeltraining von Adrian James

Die genannte Applikation befindet sich gerade auf Platz 4 der meistverkauften Apps – Grund genug einen Blick darauf zu wagen.

Für 79 Cent kann man Adrian James Sixpack-Bauchmuskeltraining (App Store-Link) auf sein iPhone laden und mit dem Training beginnen. Zuerst kann man sich durch die verschiedenen Übungen navigieren, die in leicht, mittel und schwer aufgeteilt sind. Besonders hervorzuheben sind die kleinen (und wirklich gut gemachtes) Videos zur Ausführung einer Übung, zusätzlich ist alles noch einmal verschriftlicht und mit zu beachtenden Grundsätzen versehen.

Wechselt man zum Training und ist ein blutiger Anfänger, sollte man auch ganz oben startet. In den Einstellungen sollte man vorher die Dauer und die Wiederholungen einstellen, dann kann es los gehen. Vor jeder Übung wird kurz erklärt was gemacht werden muss, ein Timer zeigt die Zeit an, wie lange die Übung ausgeführt werden muss. Doch wer schnell zum Erfolg kommen möchte, muss auch die Ernährung etwas umstellen.

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