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Machen wir uns nichts vor: Die aktuellen Zeiten sind stressig. Kriege, Krisen, Pandemien, und was sonst noch so alles im Alltag auf uns herabregnet. Da kann eine kleine Auszeit nicht schaden, wenn sich Anspannung breit macht und der nächtliche Schlaf gestört wird. Atemübungen haben sich an dieser Stelle als durchweg hilfreich erwiesen, da sie das Nervensystem wieder in Einklang bringen. Nicht umsonst gibt es deshalb auch eine ganze Reihe an Apps im App Store, die anleiten, verschiedene Atemtechniken zu lernen und anzuwenden.