Sleepiest: Diese iOS-App will mit Klängen und Geschichten beim besseren Einschlafen helfen Wohl jeden von uns sucht zwischendurch eine schlaflose Nacht heim - Sleepiest will dann helfen.

Wohl jeden von uns sucht zwischendurch eine schlaflose Nacht heim - Sleepiest will dann helfen.

Sleepiest (App Store-Link) wurde schon von Apple als „App des Tages“ ausgezeichnet und kann in der Basisversion als Universal-App gratis aus dem App Store geladen werden. Für die Installation sollte man neben 129 MB an freiem Speicher auch iOS 10.0 oder neuer bereitstellen. Auch eine deutsche Lokalisierung ist mit an Bord, ebenso wie ein kostenpflichtiges Premium-Abo für Zusatzinhalte.

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Praktische iOS 10-Funktion: Integrierter Wecker kann auch für besseren Schlaf sorgen

Mit iOS 10 haben einige nützliche Neuerungen Einzug auf iPhone und Co. gehalten. Eine davon dürfte nicht allzu bekannt sein.

Viele Menschen leiden unter Schlafproblemen: Ihnen fällt es schwer, am Abend einzuschlafen oder auch eine Nacht lang durchzuschlafen. Dabei ist ein gesunder, ausreichender Schlaf lebenswichtig und trägt dazu bei, dass sich der Körper während dieser Ruhephase erholt sowie Erlebnisse des Tages verarbeitet.

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SleepSounds HQ: Mehr als 500 verschiedene Naturklänge helfen beim entspannten Einschlafen

Heutzutage ist es nicht ganz einfach, einen erholsamen Schlaf zu finden. Beruhigende Klänge aus der Natur, wie sie in SleepSounds HQ zu finden sind, können dabei helfen.

SleepSounds HQ (App Store-Link) ist für das iPhone entwickelt worden und kann seit heute im deutschen App Store gegenwärtig zum Preis von 1,79 Euro erstanden werden. Mit dem Kaufpreis erhält man direkt Zugriff auf alle in der App vorhandenen Sounds, die momentan mehr als 500 Klänge aus der Natur, der Stadt oder auch Weißrauschen enthalten – Soundpakete per In-App-Kauf gibt es in SleepSounds HQ nicht. Für die Installation der in deutscher Sprache vorliegenden App werden anfangs 36 MB eures Speicherplatzes notwendig – beim Download von Klängen innerhalb der App fallen natürlich noch weitere MB an.

Wie eingangs schon erwähnt, wartet SleepSounds HQ mit einem umfangreichen Archiv von über 500 verschiedenen Sounds aus unterschiedlichen Genres auf. Neben den typischen Kategorien wie Regen, Ozean und Wald gibt es auch ungewöhnlichere Klänge, beispielsweise an öffentlichen Orten wie Cafés oder Märkten, Maschinengeräusche aus dem Haushalt und der Industrie, Insektenzirpen, Windspiele, einfaches Rauschen oder auch vorkonfigurierte Kombinationen aus Musik und entspannenden Klängen. 

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Wecker – Effektiver Schlaf: Schlafzyklen berechnen lassen und dadurch ausgeruht aufwachen

Dass Schlafzyklen maßgeblich dazu beitragen, dass wir entweder wie erschlagen oder putzmunter aufwachen, ist allgemein bekannt. „Wecker – Effektiver Schlaf“ hilft, die passenden Schlafenszeiten zu finden.

Diese Erfahrung hat sicherlich jeder schon einmal gemacht: Obwohl man abends extra früher ins Bett verschwunden ist und locker neun bis zehn Stunden Schlaf gehabt hat, wacht man morgens extrem übermüdet, mit Kopfbrummen und verspannt auf. Andererseits wundet man sich, dass man nach nur wenigen Stunden Schlaf mopsfidel erwacht und direkt Bäume ausreißen könnte. Diese Befindlichkeiten sind in hohem Maße von unseren Schlafphasen abhängig: Gerade Tiefschlafzyklen sorgen dafür, dass sich der Körper erholt. Wird man in dieser Phase aus dem Schlaf gerissen, weil der Wecker klingelt, ist man oft unausgeschlafen und müde.

Um die passenden Einschlaf- und Weckzeiten zu finden, bietet sich seit einiger Zeit die App „Wecker – Effektiver Schlaf“ (App Store-Link) an, die zum Basispreis von 89 Cent aus dem deutschen App Store geladen werden kann. Mit den letzten Updates der etwa 65 MB großen Applikation wurde nicht nur eine deutsche Lokalisierung, sondern auch ein an iOS 7 angepasstes Design integriert – trotzdem ist „Wecker – Effektiver Schlaf“ mit allen Geräten, die mindestens über iOS 6.0 verfügen, kompatibel.

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