MelErst vor kurzem haben wir euch unsere Favoriten aus Apples Kategorie „Einatmen. Ausatmen. Relaxen.“ für entspannende Apps vorgestellt. Nun gibt es eine Neuerscheinung in diesem Bereich: Sway – Mindfulness in motion.
Sway – Mindfulness in motion (App Store-Link) zählt momentan zudem zur Kategorie „Unsere neuen Lieblings-Apps“ im deutschen App Store und wird gegenwärtig allein für das iPhone zum Preis von 2,99 Euro angeboten. Die 137 MB große Anwendung benötigt zudem iOS 8.0 oder neuer auf dem Gerät und kann bisher in englischer Sprache genutzt werden.
Die Macher von PauseAble und ustwo beschreiben ihre Entspannungs-App mit den Worten, „Sway ist eine interaktive Meditations-Erfahrung. Sie nutzt dein iPhone, um Bewegungen zu erkennen und hinterlässt Feedback, um deinen Fokus zu stärken und deine Achtsamkeit zu verbessern. In sechs einzigartigen Leveln wirst du neue Techniken erlernen, um in Alltagssituationen achtsam zu sein und dieses Prinzip jederzeit und überall zu üben.“
20 Minuten am Tag sorgen für mehr Achtsamkeit im Alltag
Die App baut dabei auf kontinuierliche, langsame Bewegungen, die sowohl zuhause beim bloßen Sitzen oder Liegen im Bett, als auch unterwegs an der Bushaltestelle oder durch langsames Gehen im Büro unternommen werden können. „Nur 20 Minuten am Tag mit Sway sorgen für den maximalen Effekt und verbessern langfristig dein Achtsamkeitslevel“, so das Versprechen der Entwickler.
Unterstützt wird der Nutzer bei den täglichen Achtsamkeits- und Meditations-Übungen von wunderschönen Farbverläufen und entspannenden Sounds, die mit Naturgeräuschen wie Vogelgezwitscher oder Meeresrauschen untermalt sind. Die Augen schließen sollte man bei den Übungen allerdings nicht, denn beizeiten gibt es einige Anweisungen auf dem Bildschirm, die es zu beachten gilt. Der Einsatz von Kopfhörern wird allerdings zur Nutzung empfohlen, insbesondere, wenn man sich in lauten Umgebungen befindet. Wer diese neue Technik der Entspannung und Konzentrationsförderung nutzen möchte, sollte sich Sway daher durchaus einmal genauer ansehen.
Freddy
Hallo,
danke für den Tipp – hab sie ausprobiert und bin seit 3 Tagen: BEGEISTERT!!!
Jan